Топ-модель, шеф-повар, эксперт по здоровому питанию, автор книг
Этот смузи богат витаминами и минералами, Омега 3 и клетчаткой. Благодаря замечательному порошку асаи, он содержит витамин А, который способствует здоровью иммунной системы и ясности взгляда, наполнен кальцием, который отвечает за крепость костей и зубов, а также является источником железа.
Ягоды годжи в составе также стимулируют иммунную систему и активность мозга, защищают от сердечных заболеваний и рака, а также увеличивают продолжительность жизни. Они содержат витамин С, витамин B2, витамин А, железо, селен и другие антиоксиданты (в частности, полисахариды).
Вы можете приготовить смузи по этому рецепту вечером, хранить в холодильнике и съесть утром. Это позволит вам сэкономить массу времени, как только вы проснетесь и приступите к выполнению ваших планов на день. Наслаждайтесь своим утром!
Порошок асаи
1 ч.л.банан свежий
1 шт.Хлопья кокосовые
2 ч.л.шелковица свежая
5 шт.семена чиа
2 ст.л.ягоды годжи
10 шт.вода
1 стаканЧерная смородина удивительно полезна! В ней содержатся антиоксиданты и витамин С, которые помогают вам оставаться красивыми, а вашему организму — здоровым. Всего 100 грамм черной смородины содержат более чем 300 % суточной рекомендованной дозы витамина С.
Обязательно включайте в свой рацион черную смородину, тем более летом, когда появляются свежие сезонные ягоды. Их можно заморозить в морозилке, и у вас будет запас витаминов круглый год!
смородина черная
1 стаканбанан свежий
1 шт.молоко миндальное
2 стаканаконопля семена
1 ч.л.семена чиа
2 ст.л.огурец свежий
1 шт.Питательный напиток из сезонных ягод.
молоко миндальное
150 млклубника свежая
3 шт.черника
1 горстьцукини
1/2 шт.Солод рисовый
1/2 ч.л.Вкусный и питательный летний напиток, который можно пить на завтрак или в качестве десерта.
банан свежий
1 шт.дыня
1/2 стаканаогурец свежий
1/2 шт.сок лимона
1 ч.л.