Интерьер и самочувствие: почему в доме может быть некомфортно и как это исправить

Поговорок про домашнее тепло немало: «дома и стены помогают», «мой дом — моя крепость», «в гостях хорошо, а дома лучше»… Пожалуй, одно из самых метких высказываний принадлежит Льву Николаевичу Толстому: «Счастлив тот, кто счастлив у себя дома». И это не только про взаимоотношения с домочадцами. Рассказываем, как превратить свой дом в островок спокойствия, безопасности, комфорта и уюта.

Дом на одной волне с хозяином

Первое место по степени значимости, безусловно, занимает удобство: насколько вам удобно и приятно выполнять ежедневную рутину — готовить еду, принимать ванну и душ, просыпаться, засыпать, переодеваться, хранить вещи и так далее. И здесь ключевую роль играет правильная эргономика. В квартире это выражается в максимально комфортном сосуществовании и взаимодействии хозяина с пространством и заполняющими его предметами.

Комфорт должен начинаться прямо с вешалки, то есть со входной зоны: заходит хозяин в квартиру, и сразу же у двери снимает куртку, ботинки, убирает их в рядом стоящий шкафчик. Так же и с остальными помещениями: заходит в душ — и сразу нащупывается сбоку управление смесителями, чтобы не облиться холодной водой, выходит — полотенце под рукой, фен в шкафчике уже готов к работе (рядом зеркало и розетка).

Блоки, где живут взрослые и дети-школьники, разумнее разносить по разным помещениям, чтобы не страдать от лишнего шума. И наоборот, если ребенок еще маленький, ему нужна комната поближе к маме.

Важно, чтобы передвижение по дому было безопасным: вы не должны биться об острые углы, натыкаться на мебель, колонны, спотыкаться о пороги и ступеньки. Даже такое простое действие, как выдвинуть стул и сесть на него, может сильно испортить настроение, если он слишком высокий, громоздкий или тяжелый.

В идеале ничто не должно препятствовать свободе передвижения, экономии времени и сил: идеальное жилое пространство красиво, эргономично, функционально и при этом абсолютно безопасно для хозяев дома. Разумеется, оно должно учитывать и личные пристрастия. Например, нажимные фасады без ручек — 100% индивидуальная история, есть и те, кого подобная минималистская стилистика раздражает и выводит из себя, а кому-то, напротив, нравится лакончиность и отсутствие лишних деталей.

С комфортом и чувством безопасности тесно связаны размеры. Есть люди, которые не выносят большие пространства. Если у них изначально просторная спальня, ее нужно разделить на зоны, выделить комфортабельное и спокойное место для сна, повесить на окна плотные шторы, постараться зрительно уменьшить площадь. Интроверты не любят панорамные окна и чувствуют себя в безопасности, только когда видят четкие границы помещения. С экстравертами все наоборот.

Если хозяйка невысокого роста, то и столешницу на кухне следует опустить ниже стандарта, а диван подобрать с компромиссной глубиной, чтобы обоим супругам было удобно на нем сидеть. Для этого лучше протестировать разные модели прямо в магазине.

Акцент на здоровье: натуральное и умиротворяющее пространство

Также стоит обязательно обращать внимание на экологичность материалов. Важно, чтобы они не вредили здоровью и делали интерьер ближе к природе. К экологичным относятся натуральные ткани, дерево, камень.

Хорошо продуманная вентиляция и кондиционирование также очень важны для самочувствия, воздух всегда должен быть свежим и не слишком сухим. Если все окна закрыты, и в доме постоянно работает кондиционер, уровень влажности падает (вплоть до отметки 20% и ниже), что с негативно отражается на состоянии здоровья, может провоцировать аллергию и дерматит. Так что не забывайте использовать увлажнитель и поддерживать в квартире правильный микроклимат.

Точно также влияет на самочувствие и освещение. Некоторые светильники могут вызвать усталость, бессонницу и даже депрессию, ухудшать концентрацию внимания, повышать возбудимость, тревожность и раздражительность. Так называемое импульсное излучение глаз не различает, потому что длительность электромагнитного импульса намного короче времени наблюдения. Распознать светильник-вредитель можно с помощью камеры телефона — он будет мерцать и мигать во время съемки.

Не менее важна температура освещения. Теплый свет действует успокаивающе и умиротворяюще. Поэтому в интерьерах рекомендуется использовать теплые нейтральные лампы с температурой 3000 кельвинов — в спальне и гостиной это просто обязательно!

Холодный свет в 4000 кельвинов, напротив, способствует бодрости и концентрации, поэтому дома его уместно включать лишь в рабочем кабинете в настольной лампе или у зеркала, где хозяйка наносит макияж. Но учтите, что холодное освещение демонстрирует лица не в самом лучшем свете, делает их слишком бледными, «неживыми» и приумножает недостатки. И тут неизвестно, что важнее: ранняя бодрость или испорченное с утра отражением в зеркале настроение.

Цветотерапия собственными стенами

Народная мудрость гласит: «Дома и стены помогают». Причем в буквальном смысле этого слова — правильный выбор цвета способен поднимать настроение и снимать напряжение. На какие цвета лучше ориентироваться? Уж точно не на модные сезонные: тренды постоянно меняются, поэтому следовать им при выборе гаммы не слишком разумно. Ремонт — дело не быстрое, пока он длится, выбранная палитра может выйти из моды, надоесть и начать раздражать.

Отталкиваться нужно в первую очередь от любимых цветов. Нравятся приглушенные, сдержанные монохромные цвета? Тогда они и должны лечь в основу. К слову, бежевые и белые однотонные интерьеры сегодня на пике популярности. Белый — цвет чистоты, он смотрится уютно. Бежевый также создает уют, но он более теплый. С другой стороны, лучше воздержаться от полностью бежевых или полностью белых интерьеров — они выглядят скучно и могут даже угнетать своим однообразием. Особенно, если в таком монохроме оформлена детская — отсутствие ярких акцентов и красок негативно отражается на творческом развитии ребенка: он не видит разных цветов, не учится их анализировать, использовать, у него складывается неполная картина мира.

Для монохромных светлых интерьеров нужны выразительные акценты. Но и с ними лучше проявлять осторожность, опять-таки, ориентироваться на вкус и на темперамент. Теория о том, что разные типы темпераментов воспринимают цвета по-разному, вполне рабочая. Для холерика и сангвиника смело можно добавлять сразу несколько ярких акцентов, они будут их бодрить и радовать, а меланхолика и флегматика — удручать и погружать в еще большую меланхолию.

Превалирующий цвет будет базой, а если захочется разнообразия, можно просто поменять детали, которые заменить проще всего — шторы, ковры, лампы, подушки, пледы, покрывала, возможно даже акцентное кресло. Базовый интерьер останется тем же самым, но в новом цветовом обрамлении начнет смотреться по-другому. А вот смелые эксперименты со стенами лучше исключить.

Факторы, вызывающие дискомфорт

Нарушение единообразия стиля

У дизайнеров есть профессиональная шутка: заказчик решил внести одну небольшую поправку, и в результате посыпался весь проект. Захотел поменять ковер или спонтанно купил диван, который поразил его воображение, а из-за этого пришлось менять и цвет стен, и стулья, и еще много чего. Потому что одна случайная деталь может сломать всю дизайн-концепцию, нарушить тщательно продуманный баланс, единый ансамбль.

Как его создают? Просматривают десятки сайтов, сотни страниц каталогов с креслами, диванами, коврами. Отбирают подходящие, многократно прикладывают образцы друг другу, чтобы выбрать наилучшее цветовое и фактурное сочетание.

Почему так важен единый ансамбль? Интерьер в едином стиле, который нравится обитателям дома, создает ощущение гармонии, порядка, благополучия, и это неудивительно: переходя из комнаты в комнату, вы ощущаете, как все предметы, детали и краски гармонично связаны друг с другом, это вызывает чувство безмятежности, спокойствия, счастья и, в конечном счете, полного довольствия жизнью.

Телевизоры в спальнях, телевизор как центр комнаты

Специалисты по психологии утверждают, что телевизоров в детских и в спальнях быть не должно. Синее излучение нарушает выработку мелатонина, мешает засыпанию и в целом вызывает частые проблемы со сном. Кстати, это касается и многочисленных гаджетов. Регулярно не высыпающийся человек даже в красивом интерьере не будет чувствовать себя довольным и здоровым.

С точки зрения дизайна интерьера располагать экран на стене и разворачивать всю мебель в его сторону, лишь бы было удобно сидеть или лежать перед телевизором, — скучно, немодно и даже архаично. Есть более интересные решения для центра комнаты, например, камин или красивый вид из окна, вокруг которых можно строить весь интерьерный ансамбль.

Если это открытое большое пространство, со временем расстановку можно поменять, главное, с самого начала не привязываться к телевизору как к центральной точке пространства.

Некачественное постельное белье и незаправленная кровать

Чтобы хорошо себя чувствовать и хорошо высыпаться, нужно использовать качественное постельное белье — из натуральных материалов, которые не вызывают аллергию, не раздражают кожу, хорошо впитывают пот и максимально приятны на ощупь. Также важно, чтобы постель не выглядела неопрятно, простыни и пододеяльники не были мятыми, подушки сохраняли свою форму и эстетичный вид — на такой кровати спаль намного приятнее, а сон получается более крепким.

Что касается атмосферы в спальне, то здесь работают классические правила: хорошо проветренное помещение, полностью закрытые блэкаут-шторы, тишина. Полупрозрачные занавески или отсутствие текстиля на окнах может привести к хроническому нарушениям сна, особенно у детей.

Пусть в спальне царит гармоничная атмосфера, способствующая хорошему самочувствию!