Один из минусов удаленной работы — мы меньше двигаемся и больше едим, что не слишком полезно для здоровья. Поработав пару лет пандемии из дома, многие почувствовали, что отсутствие офиса отражается на их физическом и психологическом состоянии и имеет свои существенные недостатки. Вот несколько из них:
1. Переработки
В офисе мы обычно точно знаем, когда наступает конец рабочего дня. Находясь дома, начинать и заканчивать рабочую рутину строго по часам могут лишь хорошо организованные люди. Вроде бы решил сделать еще пару вещей вечером и… не заметил, как стрелки близятся к полуночи. Поздно лег, утром не выспался, и весь выстроенный распорядок дня со временем разваливается (и отнимает часы, которые можно было потратить на отдых и восстановление сил). И в таком «съехавшем» графике, увы, работает большинство. Коллеги, которые раньше не писали и не звонили после шести-семи вечера, вдруг вспоминают о срочном проекте или важном деле, которое требуется сделать, когда вы уже собирались встать из-за компьютера. Прибавьте к этому рабочие звонки и зумы по выходным, и ваша жизнь действительно постепенно превратится в кошмар. Рабочий день растягивается до бесконечности, мы постоянно перерабатываем и живем в не прекращающемся стрессе по сравнению с доковидными временами.
2. Зависимость от доставки и лишние траты
Пандемия приучила нас к удобству сервисов доставки, когда не нужно никуда ехать или идти, все необходимое — от еды до мебели — доставляют на дом. И это очень расслабляет: раз уж не нужно самостоятельно нести все из магазина, почему бы не заказать еще пару подушек, плед и ту лампу, которая недавно попалась в рассылке одного из салонов. Многие не задумываются, действительно ли им нужны выбранные товары, часто заказывая лишнее.
3. Домашняя одежда
Даже те, у кого в офисе был строгий дресс-код, в домашних условиях переходят на «расслабленный» режим и перестают внимательно следить за своим внешним видом. Все начинается с пиджаков и спортивных штанов или шорт к ним (их же не видно во время видео-звонка!), а заканчивается стиранием границ домашнего и рабочего, когда уже и на звонках никто особо не думает о растянутых домашних футболках.
4. По бокалу в конце рабочего дня
Когда мы собираемся на работу, то повторяем привычные действия, — надеваем пальто, выходим, едем в офис, потом из офиса домой. Когда же никуда не нужно выходить, эту рутину можно заменить определенными действиями: принять душ, позвонить друзьям или заняться приготовлением ужина. Но статистика показывает, что большинство предпочитает отметить окончание рабочего дня у холодильника — с прохладным бокалом вина или пива. По самым скромным подсчетам, удаленка добавляет к рабочей неделе еще семь с половиной часов на выпивку. Явно нездорово.
5. Отвлекающие маневры
Многим сложно сконцентрироваться в домашней обстановке, особенно, когда и остальные члены семьи находятся где-то рядом. Даже если у вас хватает характера не отвлекаться на ссоры, шумные игры и постоянные вопросы детей или бубнеж второй половины о том, что снова куда-то подевались его очки, мысли все равно постоянно переключаются на домашние дела. По дороге к рабочему месту вдруг замечаешь не разобранную после стирки одежду, вспоминаешь, что нужно загрузить посудомойку или протереть зеркало в ванной. И так до бесконечности.
6. Проблемы с весом
Постоянные походы на кухню и частые перекусы приводят к тому, что рано или поздно мы замечаем изменения веса. И потом начинаем постоянно взвешиваться, контролируя каждый съеденный завтрак или ужин. Само по себе взвешивание не занимает много времени, но стресс, возникающий при появлении лишних килограммов не только не поднимает настроение, но и может привести к психологическим проблемам и даже РПП.
